모닝가 효능, 먹는법, 하루 권장량, 부작용

2019.08.06

요즘 모닝가를 찾는 사람이 많습니다. 모닝가가 건강에 좋다는 소문이 널리 퍼졌기 때문일텐데요, 그래서 오늘은 모닝가 효능을 알아봅니다.

모닝가 효능

모닝가

모닝가의 원산지는 히말라야산맥 일대지만 기후와 토양에 잘 적응하는 특성이 있어 세계 도처에서 재배하고 있답니다. 이렇게 세계 도처로 퍼진 이유는 세계 도처에서 모닝가를 찾기 때문일 것입니다.

모닝가에는 우리 몸에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있답니다. 비타민A는 당근의 네 배나 들어 있고, 비타민C는 오렌지의 일곱 배나 들어 있답니다. 단백질은 요거트의 두 배나 들어 있고, 칼슘은 우유의 네 배, 칼륨은 바나나의 세 배나 들어 있답니다. 게다가 모닝가에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 다양한 효능이 있을 수 있답니다. 아래는 대표적인 모닝가 효능입니다.

  • 모닝가에는 플라보노이드 같은 강력한 항산화제가 풍부하게 들어 있어서 악성 종양세포를 억제하고, 노화로 인한 세포 손상도 억제하는 등 다양한 효능이 있답니다.
  • 모닝가 효능 중 대표적인 것 중 하나는 소염 작용 또는 항염 작용입니다. 염증을 억제해 다양한 질병 치료를 도울 수 있답니다.
  • 모닝가는 소화를 돕고 장을 튼튼하게 하는 효능이 있답니다.
  • 모닝가 효능 중 하나는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈류를 개선해서 심혈관 건강을 돕는 것이랍니다.
  • 모닝가는 혈당 수치 안정을 돕는 당뇨병 개선 효능이 있답니다.
  • 모닝가의 다양한 폴리페놀 성분이 간 건강을 도울 수 있답니다.
  • 모닝가에는 단백질과 아미노산은 물론 항산화제가 풍부하게 들어 있어 노화로 인한 뇌세포 손상을 완화할 수 있답니다.
  • 모닝가에 들어 있는 항균 효능과 소염 효능 그리고 항산화제의 효능이 피부 트러블을 완화할 수 있답니다.

모닝가 부작용

모닝가는 특별하게 보고된 부작용이 없는 것으로 알려졌습니다. 하지만 모닝가에는 독성 물질이 들어 있어서, 많이 먹을 경우 설사나 위경련 같은 소화와 관련한 문제를 일으킬 수 있고, 심하면 마비 증상을 일으킬 수도 있답니다. 또한, 자궁근수축과 같은 문제가 있으므로 임산부는 피하는 것이 좋답니다. 이밖에도 어떤 약을 먹고 있거나 특별한 상황이 있다면 장기간 복용 전에 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.

모닝가 먹는법

모닝가 분말 제품도 있고, 영양제처럼 알약 형태로 나온 제품도 있습니다. 어떤 제품을 구입하시든지 무엇보다도 믿을 만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 성분표에서 첨가물이 있는지 확인하셔야 합니다. 제품에 따라 모닝가 함량이 다를 수 있으므로 설명서에서 복용법과 복용량을 확인하고 따르셔야 합니다.

성인의 모닝가 하루 권장 섭취량은 6g이며, 복용 기간은 3주랍니다. 물론 이것은 일반적인 상황이므로 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 모닝가에는 독성 물질이 있으므로 장기간 많은 양을 복용하는 것은 피해야 한답니다. 또한, 공복에 먹는 것보다는 식사 중에 함께 먹는 것이 좋답니다.

세 줄 요약

이렇게 모닝가 효능에 대해 알아봤는데요. 모닝가는 영양 성분이 풍부하게 들어 있어서 효능도 다양하답니다. 특히 모닝가는 소염 효능과 항산화 효능이 큰 것으로 알려졌습니다. 하지만 독성이 있으므로 장기간 많은 양을 먹어서는 안 된답니다.